Yin Yoga zur Entspannung für Erwachsene

Yin & Klang mit Priyala Angela

Samstag, den 06.11. und  04.12.2021

von jeweils  10:00 – 12:00 Uhr

Kosten 25,00 €

Yin-Yoga ist ein meditativ – ruhiger, eher passiv- sanfter Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Ein wunderbares Entschleunigungsprogramm, das dich in Kontakt mit dir selbst bringt.

Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien Gewebe „aufzulockern“.

Die faszialen Strukturen der Muskeln, Bänder und Sehnen werden sanft gedehnt und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander auf schonende Weise zu erhöht.

Nicht der Körper wird an die Asana angepasst, sondern die Asana ganz individuell an deinen Körper. Nimm dir Zeit, um deinen Körper ganz individuell in eine für dich angepasste Haltung zu bringen, um die Position ca. 3 Minuten halten zu können.

Falls du nicht so geübt bist, versuche ich dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, in dem ich verschiedene Variationen mit Hilfsmitteln für manche Asanas anbiete.

Gehe jeweils nur ca. 70% in die Dehnung des betreffenden Zielgebietes und lass möglichst alle Anspannung der Muskeln bewusst los. Die Klangschwingungen in den Haltepausen unterstützen deine Entspannung und das Verweilen im Moment.

Benutze bei Bedarf die dir zur Verfügung stehenden Hilfsmittel, die dich wunderbar unterstützen, um ganz individuell deine Haltung zu finden, die du bequem und stabil einige Minuten halten kannst. Sollest du dich in einer Position irgendwann nicht mehr so entspannt fühlen, bist du selbstverständlich frei jeder Zeit etwas zu verändern oder aus der Haltung herauszugehen.

Deine Asana kann vollkommen anders aussehen als bei dem Menschen neben dir. Am besten du vergleichst dich nicht mit den anderen, sondern akzeptierst dich in deiner Einzigartigkeit.

Yin und Klang ist die Reise vom grobstofflichen zum feinstofflichen Körper, die wir in jeder Asana-Praxis und auf unserem Yoga-Weg erleben dürfen. 

Während sich dein Körper möglichst entspannt in einer Asana befindet, werden verschiedene Klänge erzeugt, die deine Entspannung unterstützen und vertiefen sowie helfen deine Gedanken im Hier und Jetzt zu bewahren.

Dadurch kannst du einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand erreichen. Die Magie und Heilung entfalteten sich im Rebound, dem Nachklang einer Haltung.

Anfrage unter:

Yoga Speyer
Bahnhofstraße 39a, 67346 Speyer

Von der Bahnhofstraße aus erreichst Du uns über den torartigen Fußgänger-Durchgang direkt bei der Bushaltestelle „Hirschgraben“ in Richtung Innenstadt. Der neue Weg ist ausgeschildert. Der Eingang des Yogastudios im Innenhof des Gebäudekomplexes ist auf der rechten Seite.