Mittwochs 15:00 – 16:15
Freitags 16:00 – 17:15
Der Preis beträgt 11,-€ je Unterrichtseinheit.
10’er Kurs = 110,00 €
8’er Kurs = 88,00 €
75 min je Unterrichtseinheit.
Der Kurs ist von gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.
nächster Kurs:
mittwochs: 08.05. – 10.07.2024
freitags: 12.04. – 12.07.2024
Am Sportplatz 1,
67373 Dudenhofen
Jugendliche, die regelmäßig Yoga üben:
- entwickeln ein gutes Gefühl für den eigenen Körper
- lernen sich zu entspannen und zu konzentrieren
- haben Freude an Bewegung ohne Leistungsdruck
- fördern ihre Beweglichkeit und gesunde Körperhaltung
Jede Unterrichtsstunde hat ein spezielles Thema und setzt sich zusammen aus:
- Stilleübung / Meditation /Atemübungen
- Aufwärmsequenz dynamisch
- Yogaübungsteil
- Entspannungsteil
Wir üben in kleinen Gruppen mit bis zu 8 Jugendlichen. Der Schwerpunkt aller Bemühungen liegt auf der Entspannung. Verschiedene Stressbewältigungsstrategien und Entspannungstechniken werden vermittelt. Das Ziel ist es, das Gelernte in den Alltag der Jugendlichen zu integrieren. Zahlreiche Yogahaltungen und dynamische Yogasequenzen wie z.B. den Gruß an den Rücken, Sonnengruß, Mondgruß und die Bewegungssequenz zur Beweglichkeit der Wirbelsäule werden gelernt und jeweils als Aufwärmsequenz geübt.
Yoga für Jugendliche kann auch recht fordernd sein. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Besonders die dynamischen Übungen fördern die Ausdauer und bieten somit ein gezieltes Herz-Kreislauf-Workout.
Teilnahmemöglichkeiten
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Eine Schnupperstunde ist auf Anfrage möglich. Es gibt in jedem 10’er Kurs eine kostenlose Nachholmöglichkeit. Pro Woche gibt es 2 Möglichkeiten Young Yoga zu üben.