Yoga für Jugendliche in Dudenhofen

Freitags 16:00 – 17:15 ab 13 Jahren

Der Preis beträgt 11,-€ je Unterrichtseinheit.

10’er Kurs = 110,00 € 

75 min je Unterrichtseinheit.

Gültigkeit innerhalb von möglichen 11 Wochen.

Der Kurs ist von gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.  

nächster Kurs:

freitags: 12.01. – 22.03.2024

Am Sportplatz 1,

67373 Dudenhofen

Jugendliche, die regelmäßig Yoga üben:

  • entwickeln ein gutes Gefühl für den eigenen Körper
  • lernen sich zu entspannen und zu konzentrieren
  • haben Freude an Bewegung ohne Leistungsdruck
  • fördern ihre Beweglichkeit und gesunde Körperhaltung

Jede Unterrichtsstunde hat ein spezielles Thema und setzt sich zusammen aus:

  • Stilleübung / Meditation /Atemübungen
  • Aufwärmsequenz dynamisch
  • Yogaübungsteil
  • Entspannungsteil

Wir üben in kleinen Gruppen mit bis zu 8 Jugendlichen. Der Schwerpunkt aller Bemühungen liegt auf der Entspannung. Verschiedene Stressbewältigungsstrategien und Entspannungstechniken werden vermittelt. Das Ziel ist es, das Gelernte in den Alltag der Jugendlichen zu integrieren. Zahlreiche Yogahaltungen und dynamische Yogasequenzen wie z.B. den Gruß an den Rücken, Sonnengruß, Mondgruß und die Bewegungssequenz zur Beweglichkeit der Wirbelsäule werden gelernt und jeweils als Aufwärmsequenz geübt.

Yoga für Jugendliche kann auch recht fordernd sein. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Besonders die dynamischen Übungen fördern die Ausdauer und bieten somit ein gezieltes Herz-Kreislauf-Workout.

Teilnahmemöglichkeiten

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Es gibt in jedem Kurs eine Nachholmöglichkeit. Teilnahmemöglichkeit mit Zehnerkarte oder als krankenkassengefördeter Kurs.

Der Kurs richtet sich sowohl an Yogaanfänger als auch an Jugendliche mit Yogaerfahrung.

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